করলার রস - ওজন কমাতে অত্যন্ত কার্যকর জুস

দৈনন্দিন খাবারের সঙ্গে জুস খেলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া দ্রুততর হয়। ওজন কমানোর জন্য গাজর, আনারস, শসা, বেদনা ও আমলকীর জুস খেতে পারেন। তবে কার্যকর জুসের তালিকায় প্রথম দিকে জায়গা করে নেবে করলার জুস।

করলার জুসের গুণাগুণ:
১. ১০০ গ্রাম করলায় ক্যালরি মাত্র ১৭! তাই শরীরে ক্যালরি গ্রহণ না করে দ্রুত ওজন কমাতে নিয়মিত করলার জুস খেতে পারেন।

২. স্বাদে তিতকুটে হলেও এতে আছে ভিটামিন এ, বি ও সি।

৩. করলার জুসে আছে বিটা-ক্যারোটিন, লুটেইনসহ খনিজ উপাদান আয়রন, জিঙ্ক, পটাশিয়াম, ম্যাংগানিজ ও ম্যাগনেশিয়াম।

৪. ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় করলার ভেষজগুণও রয়েছে।

৫. অগ্ন্যাশয় ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে।

৬. করলার আয়রন হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সাহায্য করে।

৭. দাঁত ও হাড় ভালো রাখে।

৮. দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে এবং চোখের সমস্যা সমাধানে করলার বিটা ক্যারোটিন খুবই উপকারী।

৯. করলার রস কৃমিনাশক।

১০. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।