করলার রস - ওজন কমাতে অত্যন্ত কার্যকর জুস

 স্বাস্থ্য কথা      
দৈনন্দিন খাবারের সঙ্গে জুস খেলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া দ্রুততর হয়। ওজন কমানোর জন্য গাজর, আনারস, শসা, বেদনা ও আমলকীর জুস খেতে পারেন। তবে কার্যকর জুসের তালিকায় প্রথম দিকে জায়গা করে নেবে করলার জুস।

করলার জুসের গুণাগুণ:
১. ১০০ গ্রাম করলায় ক্যালরি মাত্র ১৭! তাই শরীরে ক্যালরি গ্রহণ না করে দ্রুত ওজন কমাতে নিয়মিত করলার জুস খেতে পারেন।

২. স্বাদে তিতকুটে হলেও এতে আছে ভিটামিন এ, বি ও সি।

৩. করলার জুসে আছে বিটা-ক্যারোটিন, লুটেইনসহ খনিজ উপাদান আয়রন, জিঙ্ক, পটাশিয়াম, ম্যাংগানিজ ও ম্যাগনেশিয়াম।

৪. ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় করলার ভেষজগুণও রয়েছে।

৫. অগ্ন্যাশয় ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে।

৬. করলার আয়রন হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সাহায্য করে।

৭. দাঁত ও হাড় ভালো রাখে।

৮. দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে এবং চোখের সমস্যা সমাধানে করলার বিটা ক্যারোটিন খুবই উপকারী।

৯. করলার রস কৃমিনাশক।

১০. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।












এই বিভাগের আরো খবর







JYRER1


সর্বাধিক পঠিত